JÓGA

Hatha jóga pro tělo i duši

Cvičíme každé úterý od 18 do 19 hodin v rotundě sportovní haly. Naše hodiny jsou zaměřené na hatha jógu – pomalejší, jemné cvičení, kde klademe důraz na propojení dechu s pohybem. Učíme se vnímat své tělo, správně dýchat a relaxovat.

V hodinách zařazujeme také relaxační metody, cvičební prvky z jiných stylů jógy přizpůsobené věku a možnostem naší skupiny. Pomáhají nám různé pomůcky, které zpříjemňují a usnadňují cvičení.

Máme kolem 17–20 členů, převážně starší věkové skupiny, pro které je cvičení přizpůsobené. Kromě pravidelných lekcí pořádáme i společné akce:

• Výlet jednou za rok
• Posezení dvakrát ročně
• Účast na plese TJ
• Ochutnávkový večer zdravé výživy

Spolupracujeme také s panem Řehákem na masážích a léčebné poradně. Jsme členy Unie jógy v Praze.